3 alimente care te ajuta sa scapi de colacei

Colaceii de pe burtica ii puteti da jos cu ajutorul unor alimente.Consumand anumite alimente puteti scapa de ei impreuna cu un regim de viata sanatos si miscare.Asa ca alegeti sa consumati cat de des puteti:

Ridiche neagra pentru ca este o sursa sigura si naturala de vitamina C, contine fibre, fosfor si potasiu.Ajuta la digestia grasimilor si a carbohidratilor. O puteti consuma in supe , salate sau mancare.

Semintele de dovleac de rontait intre mese sunt foarte bune.Bogate in acizi si omega 3 au capacitatea de a bloca depozitarea grasimilor in organism.Sunt o sursa buna de magneziu si proteine. Nu ezita sa le consumati zi de zi.

Quinoa contine proteine,carbohidrati si aminoacizi. Ajuta la diminuarea poftei de mancare.Combina semintele de quinoa intr-o salata de rosii si vei avea o salata cu un gust aparte.

cititi mai multe pe::http://www.forma-maxima.ro/diete-nutritie/3-alimente-care-te-ajuta-sa-scapi-de-colacei/

Detoxifierea de toamna

A venit toamna si au aparut si alimentele de toamna, specifice toamnei. Toamna ca si primavara este anotimpul ideal pentru detoxifiere. Pregatirea organismului pentru sezonul rece prin consumul de fructe si legume naturale nu inseamna doar detoxifiere ci si intarirea sistemului imunitar.

Ce alimente sa consumam toamna si sa ajute la detoxifiere?

Sfecla este alimentul minune bogat in vitaminele B3, B6 , C si beta-caroten. Este principala sursa de fier dar si de magneziu, zinc si calciu. Toate aceste minerale sunt esentiale atunci cand vrei sa urmezi o cura de dezintoxicare. Sfecla ajuta la curatarea si functionarea buna a vezicii biliare si a ficatului , imbunatateste digestia si elimina ce este rau. Sfecla o poti consuma sub forma de salata de sfecla, sfecla coapta dar poti sa bei suc de sfecla.

Un alt aliment de consumat in cura de detoxifiere de toamna este broccoli.Broccoli contine foarte multe fitochimicale care sunt eliberate cand este tocat, mestecat, fermentat sau gatit, ceea ce il transforma intr-o leguma ideala pentru detoxifiere.

Semintele din in sunt o sursa benefica de fibre si adaugate in salate contribuie foarte eficient al eliminarea toxinelor din tractul intestinal, contin omega 3 si minerale fundamentale. Daca in cura de detoxifiere de toamna adaugi si doua linguri de seminte de in, aceasta o sa fie extraordinar de eficienta.

Usturoiul si lamaia sunt aromele care nu trebuie sa lipseasca.Adauga suc de lamaie in salate. Cresti cantitatea de fier pe care o asimilezi si iti aduci un benefic supliment de vitamina C. Usturoiul are proprietati antiseptice exceptionale. Usturoiul este un antibiotic natural si un antiviral de exceptie. Usturoiul contribuie la eliminarea agentilor patogeni. Sulful pe care usturoiul il contine in mod normal este esential in acest proces.

Merele sunt fructele care nu trebuie sa lipseasca din detoxifierea de toamna si este bine sa le mananci cu tot cu coaja .

Detoxifierea de toamna se face foarte usor daca stii ce alimente sa mananci si cum.Poti alege sa bei sucuri din fructe de toamna ( strugurii sunt un bun detoxifiant) si mai ales sa mananci salate din fructe si legume cu seminte.

preluare de pe:http://www.forma-maxima.ro/diete-nutritie/detoxifierea-de-toamna/

Masca cu miere pentru un par stralucitor

Mierea este nu doar alimentul minune care ajuta in tratarea de afectiuni , arsuri si in alimentatie ci este alimentul care face minuni si in frumusete. Sa folosesti mierea in partea de cosmetica este o forma de rasfat inca din Antichitate. Cleopatra se desfata in miere si lapte iar marile dive ale lumii au folosit masti si remedii pe baza de miere. Substanta aurie pe care o creeaza albinele este un plus de sanatate pentru organismul uman dar si pentru tenul, parul tau.

Sa iti prepari produse de ingrijire pe baze de miere nu este greu ba din contra este la indemana iar rezultatul se va vedea imediat. Poti avea o ingrijire corporala si a tenului naturala folosind mierea si cateva ingrediente.Noi iti propunem cateva retete cu miere , retete testate si cu efecte garantate imediat.

Masca cu miere pentru un par stralucitor
Masca de par cu miere si galbenus de ou este foarte sanatoasa pentru par si il face mai stralucitor. De asemenea, masca de par cu ulei de ricin si miere ajuta la fortifierea parului, ii da volum si este foarte potrivita pentru persoanele care au par rar si fire de par subtiri.

Masca de fata care revitalizeaza

Amestecati miere cu iaurt si o sa aveti un ten foarte hidratat, stralucitor si sanatos. Mierea poate fi folosita ca masca de fata si fara a fi combinata cu alte ingrediente. Ea se potriveste pentru toate tipurile de ten.

Mierea, rasfatul Cleopatrei la tine in baie

Cleopatra se imbaia cu lapte si miere, pentru a avea o piele hidratata si tanara. Mierea este foarte buna ca tratament mai ales pentru pielea uscata dar si pentru orice alt tip de piele. Sa stai in apa cu saruri si miere este un intreg regal si rasfat pentru corpul tau.
Mierea vindeca nu doar organismul pe dinauntru ci si pe afara. Mierea folosita ca tratament pentru arsuri usoare, mierea folosita ca tratament pentru diferite rani (se pune miere pe un bandaj si pe zona cu probleme)dar si ca elixir in frumusete practic impusti mai multi iepuri deodata. Mierea este alimentul minune care nu trebuie sa iti lipseasca din casa.

Mierea indulceste si infrumuseteaza.

sursa:

Ceaiurile te ajuta la detoxifiere

Intr-o cura de slabire sau de detoxifiere , ceaiurile sunt aliatul tau numarul 1. Dupa ce alegi sa bei apa din belsug trebuie sa alegi sa bei si ceaiuri.Ceaiurile sunt perfecte de baut mai ales daca alegi planta naturala.La magazinele naturiste gasesti planta ca atare din care poti face o infuzie si poti consuma de cateva ori pe zi.

Care sunt plantele care te ajuta in detoxifiere?

Natura da multe plante pentru a le consuma intr-o cura de detoxifiere. Plantele recomandate si care nu ajuta doar la detoxifiere ci si in anumite afectiuni sunt:

Papadia stimuleaza activitatea ficatului si a vezicii biliare. Ceaiul de papadie ajuta si la circulatia sangelui dar si la curatarea organismului de toxine.

Coditele de cires au puternice proprietati detoxifiante, diuretice si sunt usor laxative. In plus aroma ceaiurilor din codite de cirese este foarte placuta.

Coacazele negre sunt un util ajutor pentru drenajul natural. Ceaiul din fructe uscate este si foarte sanatos, si foarte placut la gust. Poate fi baut in mod constant, sau in cure de o luna de zile. Aduce, in plus o buna mobilizare a depozitelor adipoase si un aport substantial de antioxidanti si vitamina C.

Ceaiul verde este si el un aliat bun in detoxifiere.Consumat de doua ori pe zi ajuta la curatarea colonului si la echilibrarea tranzitului intestinal.

Combinand un regim de viata sanatos bazat pe fructe si legume , pe combinatii de salate si consumarea de seminte de in ajuta la o buna detoxifiere. Consumarea de lichide (cam 2-3 l pe zi) ajuta enorm iar combinarea de ceaiuri, apa si sucuri naturale este combinatia perfecta.

Detoxifierea cu ceai te ajuta foarte bine iar ceaiurile sunt remedii si in tratarea anumitor afectiuni. Nu ezitati sa consumati ceaiuri zi de zi si puteti combina plantele intre ele astfel incat sa aveti o detoxifiere mai rapida si mai buna.

ma multe pe:http://www.forma-maxima.ro/diete-nutritie/ceaiurile-te-ajuta-la-detoxifiere/

Cura de slabire Mediteraneana, cea mai sanatoasa din lume

Cura de slabire mediteraneana este o dietă caracteristică zonei mediteraneene, bazată pe consumul de legume, zarzavaturi, fructe proaspete sau uscate, pește, ulei de măsline, vin în cantități moderate și care, conform Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), este o dietă sănătoasă și de calitate.

Primele studii au avut loc dupa cel de al doilea razboi mondial. Cercetatorii americani au constatat cu surprindere ca in Creta bolile de inima erau o raritate, in ciuda saraciei provocate de razboi. Secretul sanatatii cretanilor se pare ca ar fi modul de viata activ si regimul bogat in legume,fructe si ulei de masline. Variatii ale regimului cretan se regasesc in bucatariile tarilor care inconjoara Marea Mediterana. Cura de slabire mediteraneana se bazeaza foarte mult pe consumul de fructe, legume proaspete si carbohidrati complecsi cum ar fi painea integrala, cerealele si leguminoasele. Un astfel de regim previne bolile de inima dar si obezitatea sustin nutritionistii.


Principiul dietei este urmatorul:
Lunar, se recomanda:
-carne rosie(vita,porc,vanat,miel).
Saptamanal:
- dulciuri,
- oua,
- carne de pui,
- peste.
Zilnic, trebuie sa consumam:
- 6 pahare cu apa;
- 1-2 pahare cu vin rosu- lactate;
- ulei de masline;
- fruncte si legume;
- produse ce au la baza faina integrala;
- cartofi.

Dieta trebuie completata cu un program zilnic de sport.
Alimentele ce stau la baza piramidei sunt esentiale pentru functionarea in conditii normale a organismului.

sursa:http://www.forma-maxima.ro/diete-nutritie/cura-de-slabire/cura-de-slabire-mediteraneana/

Sucurile naturale, un mod de detoxifiere a organismului

Sucurile naturale din fructe si legume sunt un mod sanatos de a te detoxifia. Sucurile naturale sunt nutritive, ajuta organismul sa elimine toxinele in mod natural si iti dau un surplus de energie si sanatate. Un mod inteligent de a te detoxifia este de a consuma sucuri naturale combinate: fructe si legume.

Sucurile naturale sunt bune in detoxifiere pentru ca:

• ajuta la imbunatatirea digestiei datorita substantelor nutritive pe care fructele si legumele le au, digestia este imbunatatita si nu mai ai probleme cu stomacul si constiparea.
• Elibereaza toxinele din organism in mod natural si lent. Toxinele care ataca organele interne mai ales colonul si ficatul sunt eliminate in mod natural din cauza substantelor de curatare pe care le au sucurile naturale
• Beneficiile nutritive pe care sucurile naturale le au sunt foarte bune pentru organism. Legumele si fructele iti ofera o varietate de vitamine: ai vitamina C din citrice, vitamina A din morcovi, sucurile verzi iti dau vitamina E. De asemenea, ele contin fier, cupru, potasiu, sodiu, iod, magneziu, foarte usor de asimilat in timpul digestiei.

Iti recomandam doua retete de sucuri naturale pentru regimul de detoxifiere:

Reteta 1: Ingrediente: 3 mere, 2 morcovi, 2 tulpini de telina. Telina este un diuretic benefic pentru a combate retentia de apa si contine sodiu, care ajuta organismul sa-si mentina echilibrul in timpul detoxifierii. Marul este benefic in digestie si regleaza nivelul de zahar din sange si tensiunea arteriala.

Reteta 2: Ingrediente:½ grapefruit, 1 strugure, 1½ cani de afine, ½ pepene. Pepenele este cel mai hranitor fruct; stoarce si coaja pentru o bautura delicioasa care lupta impotriva cancerului.

Combina dieta de detoxifiere cu sucuri naturale cu un regim vegetarian sau cu un regim bazat pe salate si lactate si vei avea o detoxifiere sanatoasa si un organism sanatos.

sursa:http://www.forma-maxima.ro/diete-nutritie/sucurile-naturale-un-mod-de-detoxifiere-a-organismului/